18岁以下朋友训练跑酷需注意的事项

18岁以下朋友训练跑酷需注意的事项

1.第一点是关于身体发育的，因为我们的身体还在发育阶段，力量与肌肉都在不断增长当中，所以有些力量要求大的动作可能无法完成，所以尽量掌握技巧，不要硬撑。比如上墙吧，有些人肘关节要上去才能上去，这个动作力量要求比较高，所以要掌握技巧，多练力量。

2.我们这个年龄的骨骼密度还不高，于是太高的速降不能做，不然膝盖受不了，影响身高发育。可以多练弹跳，对身体发育有好处，但落地得好。像我是在台阶练的基本落地，落地的声音越小越好。

3.有些这个年龄的人不怕死，什么动作都敢做。这种人要小心了，我见过的比较少。胆子大是好事，但是要估量好自己的实力，不然受伤就不好了。

4.另外还有些人胆子小，什么动作都不敢做。胆子小不是什么坏事，要慢慢克服。不能觉得自己不行就不试了，有一定把握就尝试一下。只要不受什么大伤就可以了。

5.多跑步，提高肺活量与耐力。推荐1500米长跑，两天一次，对跑酷有很大帮助。还能防衰老。

6.练跑酷可不是为了炫耀，耍给女孩子看。没事的时候，比如失眠睡不着的时候多想想跑酷的哲学，悟一悟道理。对自我修养也有好处。

7.练跑酷不能耽误学习，该学习的时候学习，该跑酷的时候跑酷。