全国爱眼日宣传资料

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 一九九二年九月二五日,天津医科大学眼科传授王延华与盛行病学传授耿贯一初次向全国发起,在海内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一发起遭到眼迷信界和眼科专家们的相应,决议每年五月五日为“全国爱眼日”。一九九三年五月五日,天津初次举行爱眼日宣传运动。受此影响,从一九九四年开端,北京、上海、广州等海内大中爱眼日都会相继在五月五日举行义诊征询运动,同时宣传爱眼日的意义。一九九六年,国度卫生部、国度教诲部、团中间、中国残联等一二个部委团结收回关照,将爱眼日运动列为国度节日之一,偏重新确定每年六月六日为“全国爱眼日”。

爱眼日宣传资料

      眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲劳的主要原因：　
1、眼部因素：
　　(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
         (2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物       
体时可引起视疲劳
　　　(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
      2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
      3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
      4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
 预防：
　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平
　　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
　　3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
　　4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力。
　　5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
　　6、改善青少年营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
      饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
　　(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
　　(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
　　(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
　　(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
眼保健操：
　　指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
　　(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴
　　保健品：
　　1、澳洲鳕鱼肝油1粒，2/日，可促进钙吸收，缓解视力疲劳，预防视力下降，营养眼肌。
　　2、美国卵磷脂、西洋参片可促进大脑发育，智力发育，解除脑疲劳，提高记忆力，增强体力。
爱护眼睛从小做起，眼睛是构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者视力下降，重者失明。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题，要养成良好的习惯必须从宝宝开始。
１、在婴女儿时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病；教育小孩不用脏手揉眼睛；不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。
２、教育小孩子注意用眼卫生，小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太暗或太强。通常在小孩４岁时最好到医院检查一下视力，一旦发现情况，应及时治疗。孩子到了入学年龄后，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。
３、少年儿童正值生长育时期，应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。
４、注意预防传染眼病及全身性疾病。许多传染性眼病是通过直接接触传染的，不管是了什么眼病，都要及时到医院去治疗。一些全身性疾病对眼睛也有很大影响，如结核病、肾病等，因此，要注意防治，避免延误病情。

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