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减肥常识,怎么样减肥,最快的减肥方法,减肥的最快方法,快速减肥食谱

·美体瘦身食谱7天做漂亮女人

　星期一三色冬瓜丝　主打减肥菜：冬瓜　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常.....减肥常识 |07-04 |

·18种让你越吃越瘦的食物

　许多ＭＭ，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍１８种让你越吃.....减肥常识 |07-04 |

·7种减肥方法科学摄入定量脂肪！

　脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但是如果不加以控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，营养专家建议，成年人每天摄.....减肥常识 |07-04 |

·水果减肥中存在的误区

　偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗？　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来.....减肥常识 |07-04 |

·高效豆浆减肥法

　豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。.....减肥常识 |07-04 |

·2周必瘦的分食法减肥食谱

　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体.....减肥常识 |07-04 |

·MM轻松减肥的八大饮食绝招

　绝招1　先吃蔬菜　用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟.....减肥常识 |07-04 |

·赘肉MM的秋季急速瘦身9偏方

　秋天到了，你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢？其实秋冬更容易发胖，并且穿上厚厚的衣服还更显臃肿！一直靠着.....减肥常识 |07-04 |

·纤瘦美人 4种冷餐吃出芭比身材

　通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科学.....减肥常识 |07-04 |

·苹果营养减肥特别妙

　减肥是年轻女性永远的话题，三日苹果减肥法在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。　苹果能减肥的5大理由　①因为食物摄.....减肥常识 |07-04 |

·喝七日瘦身汤注意事项

　1、瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身减肥情况决定.....减肥常识 |07-04 |

·贵族式运动沙狐球（图）

从国外引进的沙狐球，一经露面即受到众多消费者的喜爱。　　沙狐球运动是一项高雅、文化、时尚的游戏，追求的是意志、精神、修.....减肥常识 |07-04 |

·瘦身热门话题：呼啦圈（图）|

　呼啦圈再受青睐　　呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆.....减肥常识 |07-04 |

·自行车减肥法|生活常识网

单车运动可强化心脏，美化身体　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只.....减肥常识 |07-04 |

·MONK减肥法简单DIY|生活常识网

MONK减肥法，给迷失的减重朋友一点点指引的亮光，对因肥胖而失去信心的朋友有所帮助。就像一位美国黑人女星所说：虽然我胖的很快.....减肥常识 |07-04 |

·如何更好利用室内跑步机健身？|生活常识网

　室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而.....减肥常识 |07-04 |

·腹针减肥重在改善体形

针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日小记又听说有一种新的减肥方法———腹针减.....减肥常识 |07-04 |

·空中减肥计划行之有效

为了应对越来越白热化的竞争，削减成本，近日欧美一些航空公司推出了旨在帮助胖人减去脂肪、普通人健身的“空中减肥计划”。　.....减肥常识 |07-04 |

·想减肥就做蛙跳

　中学、大学考试的时候，大家都考过立定跳远。其实，立定跳远是蛙跳的一种形式。它又叫蹲蹦，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一.....减肥常识 |07-04 |

·走跑交替最能燃烧脂肪|生活常识网

　第一周　星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。　星期三：中速走15分钟，3组走跑交替（慢跑1分，中.....减肥常识 |07-04 |

·坐着也锻炼专家教“椅子健身”|生活常识网

　提到体育运动，人们就会想到走、跑、跳、蹦。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实运动无处不在，只要掌握方法坐着也.....减肥常识 |07-04 |

·健康减肥首先从呼吸开始

　无论是做减肥体操还是做健身运动掌握呼吸法的难处，在于需要长时间的体验才能体会要领。必须身体力行，如单纯进行理论讲述，则.....减肥常识 |07-04 |

·超级实用减肥操想瘦哪就瘦哪

　怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的.....减肥常识 |07-04 |

·介绍一个高强度的伸展运动

　高强度的伸展运动是一种动作发力时间短、强度大的锻炼方法。高强度的伸展运动只适用于具体的运动项目。如，蛙跳、撑竿跳、负重.....减肥常识 |07-04 |

·正确踢毽子健身效果好

　看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，还有意想不到的.....减肥常识 |07-04 |

·坐在椅子上的减腹体操

　随着年龄的增长，女性腹部会向外突出，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是非常重要的。这里向大家介绍两组坐椅腹部练习操，天.....减肥常识 |07-04 |

·山药两种吃法最减肥

　土褐色的外皮，筒形身材还长着细毛，咀嚼时口感微酸发黏--山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补.....减肥常识 |07-04 |

·三招克服饥饿巧妙瘦身

　怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较.....减肥常识 |07-04 |

·减肥降糖蚌肉苦瓜汤

　准备：苦瓜250克，蚌肉200克，还有荷叶10克。　把苦瓜去掉瓤，切成段。蚌肉切成薄片。水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，.....减肥常识 |07-04 |

·美丽厨房烹制减肥食谱

　节食与极端节食　人活着，靠什么?靠热量。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会.....减肥常识 |07-04 |

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