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减肥常识,怎么样减肥,最快的减肥方法,减肥的最快方法,快速减肥食谱

·6周可减10-20斤的瘦身餐

减肥三餐：早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或.....减肥常识 |07-04 |

·夏日减肥最佳方法

　一、游泳：　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数.....减肥常识 |07-04 |

·十种光吃不胖的食物

　菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。　豆类：无论它是什么颜.....减肥常识 |07-04 |

·自制健康减肥早餐

　酸酸甜甜水果饼干　这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时.....减肥常识 |07-04 |

·土豆让你越吃越瘦的诀窍

　土豆是可以代替主食的减肥食品　有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的.....减肥常识 |07-04 |

·喝醋减肥法完全实用报告

　●醋不能调节血液酸碱值　不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱.....减肥常识 |07-04 |

·三大原则能吃掉恼人赘肉

　肥胖的根本原因，是错误的饮食方式，所以为了要根治，必须要改善饮食生活。很多专家认为，肥胖者若是不能改善饮食生活，而采取.....减肥常识 |07-04 |

·毛巾可乐瓶 5元减掉十斤

　想去健身房健身，却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样，不如将身边信手拈来的物件利用起来，让毛巾、可乐.....减肥常识 |07-04 |

·５种减肥方法需鉴别

　1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西。　正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这.....减肥常识 |07-04 |

·韩国MM瘦身7项基本原则

1.经常测量体重腰围一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。.....减肥常识 |07-04 |

·冬季减肥的大好时机

　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖.....减肥常识 |07-04 |

·女人瘦身多吃墨鱼

　墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼每百克含蛋白质.....减肥常识 |07-04 |

·春天轻装上阵四道排毒菜

　糖醋枸杞山药　原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。　做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干.....减肥常识 |07-04 |

·快速瘦身试试魔芋

　魔芋茎块可以油煎食，或与肉类同炖;焖蒸食，或者与蔬菜类同食。　以下介绍魔芋的几种吃法：　(1)魔芋凉粉　原料：鲜魔芋5.....减肥常识 |07-04 |

·美丽瘦身绝配：豆腐牛奶汤

　豆腐牛奶汤减肥原理：　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容.....减肥常识 |07-04 |

·美味咖喱燃情燃脂

　姜黄素有助于心脏功能　刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并.....减肥常识 |07-04 |

·早餐秘籍

　酸酸甜甜水果饼干　这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有.....减肥常识 |07-04 |

·窈窕美味简单瘦身粥

　黄豆粥　制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐.....减肥常识 |07-04 |

·美白瘦身柠檬菜谱

　美味可口柠檬煎软鸡　把鸡胸肉放在碗里，然后和芝麻油，盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合，拌匀以后加.....减肥常识 |07-04 |

·三道瘦腰菜谱吃出诱人水蛇腰

　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增.....减肥常识 |07-04 |

·春季减肥瘦身汤做法

　1、竹笋银耳汤　原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。　做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋.....减肥常识 |07-04 |

·10种营养早餐瘦身好帮手

　烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人　牛肉：2小块　四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。　牛奶：250毫.....减肥常识 |07-04 |

·家常菜的“人气王”：土豆美味升级

　体重增加是由于人体摄入的热量超过了其消耗的热量。富含膳食纤维的马铃薯不仅能使人有饱腹感而且产生很少的热量，且不含脂肪.....减肥常识 |07-04 |

·几款药膳乌发润肤又减肥

　首乌鸡　原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。　制作：1.将首乌放沙锅.....减肥常识 |07-04 |

·鲜甜可口的蘑菇瘦身食谱

　蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防.....减肥常识 |07-04 |

·瘦身美食：山药青笋炒鸡肝

　原料：山药、青笋、鸡肝　调料：盐、味精、高汤、淀粉　做法：　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　.....减肥常识 |07-04 |

·减肥实录：三个女人的减肥套餐

　减肥是永远不会减低热度的女性话题，无论身型如何的女孩都不遗余力地想要让自己瘦一点，再瘦一点。无论是身边的女友或我们自己.....减肥常识 |07-04 |

·代替主食玉米餐减肥瘦身好拍档

　世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印.....减肥常识 |07-04 |

·黑米粥快速减脂

　大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，.....减肥常识 |07-04 |

·法式牛肉清汤能清肠胃减肥

　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都.....减肥常识 |07-04 |

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